Psychotherapeutische Methode
Die wesentlichen Elemente einer Verhaltenstherapie sind Psychoedukation, die Vermittlung von Bewältigungsstrategien und die Rückfallprophylaxe.
Das kognitive Dreieck (ABC) erklärt den Zusammenhang zwischen Denken, Fühlen und Verhalten. A – steht für die Situation. B – zeigt unsere Bewertung. C – erklärt Gefühle, Körperreaktionen, Konsequenzen und Verhalten.

Je nachdem, ob unsere Bewertung Freude oder Furcht auslöst und ob und wie wir sie in unsere Lebensgeschichte integrieren, bestimmt unser Verhalten und unser Selbstbild. Die Bewertungen, die wir oft schon in unserer Kindheit erlernt haben, beeinflussen unseren weiteren Lebensweg. Der Schwerpunkt der kognitiven Verhaltenstherapie liegt darauf, blockierende Einstellungen zu erkennen, zu korrigieren und eine hilfreiche Selbstfürsorge einzuüben.